MÓDULO_01
La transformación
Sentirte así puede dar mucho miedo pero... NO ESTÁS EN PELIGRO. Lo que sientes es intenso pero no es peligroso.
Sé el miedo que da sentir que tu cuerpo y tu mente parecen ir por libre... Lo agotador que es vivir pendiente de ti misma/o todo el tiempo.
Pendiente de lo que sientes. Pendiente de lo que piensas. Pendiente de si "vuelve a pasar".
En definitiva, vivir en una alerta constante que no te deja disfrutar la vida.
En este programa vas a aprender lo que la ansiedad viene a decirte y que por escucharla NO vas a perder el control, al contrario... vas a volver a encontrarte.
Vas a dejar de vivir pendiente de si aparece… porque sabrás exactamente qué hacer cuando lo haga.
Tu cuerpo y tu mente están respondiendo a algo que lleva dentro de ti bastante tiempo, y como no entiendes realmente qué te pasa, comienzas a luchar contra ello, reforzando sin querer el círculo...
Debes entender que la ansiedad, no se sostiene muchas veces por lo que es, la sostenemos nosotros por el miedo que nos provoca, le damos toda nuestra energía y nuestro foco y así le otorgamos el poder de dirigir nuestra vida.
Con este programa vas a aprender qué es realmente la ansiedad, por qué aparece, qué está intentando mostrarte y cómo dejar de reaccionar a ella como si fuera una amenaza real.
Vas a aprender a relacionarte con tu cuerpo, con tus sensaciones y con tu mente desde un lugar completamente distinto.
No vas a aprender a eliminar la ansiedad... Vas a aprender QUE NO ES UNA AMENAZA, PORQUE TÚ TIENES LAS HERRAMIENTAS PARA ATRAVESARLA.
Objetivo del programa
Este programa es para que:
- Tu mente va a dejar de amplificarlo todo
- Vas a recuperar situaciones que has estado evitando por miedo
- Vas a sentirte segur@ para disfrutar la vida
- Vas a salir de casa sin miedo a que te pase algo
- Notarás síntomas... y no entrarás en pánico
- Vas a dejar de anticipar escenarios negativos constantemente
- Vas a dejar de interpretar cada sensación como una amenaza
- Sentirás que tu cuerpo vuelve a estar de tu lado
- Recuperarás la sensación de control
Hasta el punto de que: aparezcan sensaciones o pensamientos que antes te aterraban… y puedas atravesarlos sin entrar en pánico.